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 自分でできる対処法はある？ 喉がつかえる感じがして息苦しいです。 次の対策や生活習慣を実践してみましょう。 リラックスする 腹式呼吸を行う 衣服の締め付けをなくす こまめにうがいをして、安静に過ごす 深呼吸をする（口をすぼめてゆっくり呼吸する） 座った状態で、テーブルに肘をついて体を丸めるようにする押し方：人差し指と親指で挟むようにしてゆっくりと押します。 10秒くらいかけて押す時に息を吐き、離す時に息を吸うように！ 痛気持ちいくらいの強さで押してください。 特に痛い指は時間を秒くらいに増やしても良いです。 注意：やりすぎない程度に1日2~3回が目安です。 入浴中にすると頭に血が上りやすくなる場合もあるので注意が必要です。 それぞれ 本日も、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックをご利用いただきありがとうございます。 咳ぜんそくを一年中繰り返している 咳ぜんそくだが苦しい 咳ぜんそくで吸入しているが良くならない 咳ぜんそくで胸がヒューヒュー・ぜーぜーする 咳ぜんそくで咳が出ると苦しい 胸がぜーぜーしないから喘息（ぜんそく）ではないと言われた 咳ぜんそくでのどが 喘息 ぜんそく の症状 チェンジ喘息 なるほど ぜんそく Com 呼吸が浅い 息苦しい 喘息